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母親節策劃:媽媽常見病之骨質疏松

2019-05-09 13:58:19

核心提示:五月的第二個周日是母親節,,是一個感謝母親的節日。隨著時間流逝,咱們慢慢長大了,而媽媽卻變老了,身體也不再如年輕時那么硬朗,甚至可能某些疾病會向她們伸出罪惡之手。關愛媽媽,從關心她們的健康開始,下面咱們就來看看媽媽最常見的疾病之一——骨質疏松。

  ,是指骨質不斷從骨骼中往中移動,造成骨質流失,導致骨骼內的孔洞增大,骨骼中出現空洞的現象,因此骨骼就會變得脆弱、易折斷。

  研究發現,女性比男性更容易骨質疏松,這和女性的生理特點有關。

  在青春期,女性進入青春期一般比男性早,而且骨垢線閉合早,身體整體都比男性要小一些,身體的肌肉比重少,造成整體的骨密度和骨質量都會比男性小。之后,女性在月經、懷孕、分娩、哺乳、更年期等特殊時期,身體的體質,包括骨骼的成長和發育都會受到較大的影響。

  到了更年期,由于雌激素分泌變少,卵巢功能減退,導致身體對鈣的吸收能力降低,會較明顯地影響骨質量,造成骨質變脆。有調查顯示,在超過50歲的女性中,50%以上都有骨質疏松的癥狀,也就是說,50歲以上的女性每兩個人就有一個人骨質疏松。

  怎樣預防骨質疏松?

  1.補鈣

  因為女性容易骨質疏松,所以日常一定要注意補鈣,需要注意的是,這里所說的補鈣不是指補充鈣劑。只要飲食均衡,沒有到缺鈣的情況,不用額外補充鈣劑,但日常可以有意識地多吃含鈣豐富的食品,如、、豆制品、蝦、等。在孕期和更年期可根據情況額外補充鈣劑。中邦營養學會建議:50歲之后逐日鈣的攝入量為1000mg/日。

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