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生育和哺乳給媽媽帶來了什么——乳房下垂

2019-05-10 11:21:40

核心提示:在懷孕期和哺乳期,咱們的乳房都會比孕前大1-2個罩杯,這讓不少人暗暗開心,但是斷奶后,問題很快出現了,豐乳如“魔術”般消失,乳房非但不再挺拔,反倒比孕前還小,而且下垂像個袋子。為什么乳房會下垂變小?如何預防產后乳房下垂變小?

  產后乳房下垂的原因

  中山大學孫逸仙醫院婦產科劉穎琳副教授解釋,在哺乳期內,乳房內的腺體和結蒂組織增生會使乳房增大,再加上媽咪的乳房積存大量乳汁,乳房也會膨脹。但因為哺育嬰兒,乳房外面的皮膚被牽伸擴展,乳房的懸吊支撐結構的彈性也隨之降低,同時哺乳期過后腺體萎縮,乳房就會變小、下垂。“這是無法避免的影響。但有些媽媽是因為不注意哺乳期和哺乳后的乳房保護,導致乳房出現萎縮,這是完全可以預防的。”

  產后如何預防乳房下垂

  如何才能保持乳房的美麗?劉穎琳提出了以下建議:

  1.哺乳期正確喂奶

  在哺乳期內,媽咪要采取正確的喂奶方法,兩個乳房要瓜代喂奶,當寶寶只吃空一只乳房時,媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空,保持兩側乳房巨細對稱。同時在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。在哺乳期同時要避免的發生。

  2.護理

  在正常哺乳結束以后,媽媽要用溫凈水將乳房和乳頭擦拭干凈。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗乳頭,否則會因乳房局部防御能力下降,乳頭干裂而導致細菌感染。在沐浴時,使用蓮蓬頭沖乳房,最好進行冷熱瓜代噴灑,冷熱的瓜代刺激有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。

  媽媽可以先用溫水將乳暈和乳頭擦洗干凈,然后把毛巾稍稍擰干,環繞形地敷在乳房上(露出乳頭)。兩條毛巾瓜代使用,每2-3分鐘更換1次毛巾,反復做約15分鐘,敷至皮膚呈微紅色,即達到效果。新媽媽倘若還沒有分泌乳汁,早晚各做1次。如果已開始分泌乳汁,則每次喂奶前半小時做。

  媽媽可以在每晚臨睡前或是起床前房。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈,兩側乳房各做10次。此法可促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素的分泌。

  3.堅持戴胸罩

  從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下,下垂就越明顯。戴上胸罩,乳房有了支撐和扶托,乳房血液循暢,對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處,也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時,要選擇巨細合適、有鋼托的款式,穿后整理一下,用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內,使乳房看上去豐滿、挺拔。

  4.不要節食

  有些婦女面臨自己發胖的身體,急于進行節食減肥,節食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對于產后婦女,體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復,因此不要急于節食減肥,應當采用其它方法。

  5.堅持運動

  健胸運動不是一日之功,需要長期堅持才能使乳房看上去更堅挺、結實和豐滿。媽媽可以在生產以后堅持每天做簡單的擴胸運動,助助鍛煉胸部肌肉,如果能做一些專門的產后恢復操則更好。至于全身運動,可以去健身房跳健美操等,但是必須在產后6個月以后方可進行。

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